Um lugar de fast food não é exatamente um paraíso para a alimentação nutritiva, mas às vezes você só tem outra escolha. Tente seguir estas dicas para fazer melhores escolhas nas junções do fast food.

Nunca assuma que uma salada é a escolha saudável no cardápio. Por exemplo, no Taco Bell, uma salada de taco com molho ranch, pesa 1.167 calorias, tem mais calorias do que qualquer outro alimento item no menu. (com 61 por cento das calorias provenientes de gordura) Muitas barras de salada pode ser uma zona perigosa de dieta, também. Por exemplo, se você cobrir o seu alface molho de queijo azul ou adicionar a ambrosia marshmallow, salada de batata e azeitonas, você pode acabar pior do que se você pedir um hambúrguer com fritas.

Toda vez que você hambúrgueres ordem e sanduíches, sempre olhar para palavras como "Junior" e "pequenos". Para além disso o seu hambúrguer sem queijo molho especial e maionese. Adição de alface, tomate, cebola, mostarda, ketchup e picles pode fornecer abundância do sabor. Lembre-se para evitar itens com as palavras "super" ou "duplo" no menu. No final, se você não pode parar de ter essas duas todos os rissóis de carne, molho especial, alface, queijo, picles, cebolas em um pão com gergelim, pelo menos, tentar equilibrar as calorias com exercícios.